Manchmal ist kein Masseur zur Hand

….und du musst schnell reagieren, oder hast keine Zeit für einen Termin in der Massagepraxis.

Diese Körperbereiche kannst du auch gut selbst massieren:
1. Schulterbereich
2. Nacken/Halsbereich
3. Gesicht
4. Hände
5. Beine
6. Füße
7. Bauch auch!

Hier bekommst du  Tipps für die Massage des Schulterbereiches:

Massage des Schulterbereiches mit dem Classic Body

Um dich selbst zu massieren setze dich aufrecht auf einen Stuhl und nutze deine rechte Hand um den linken Schulterbereich zu lockern.

Lasse dabei die linke Hand locker gerade nach unten hängen. Nun massiere mit den Fingern den oberen Trapeziusmuskel- auch Kapuzenmuskel genannt mit kräftigen, drückenden Bewegungen. Dieser Muskelbereich liegt zwischen dem Hals und dem Akromion, dem höchstem Punkt des Schulterblattes.

Dazu kannst du  den JOYA Classic Massageroller wie hier im Foto, nutzen. Das erleichtert dir das Massieren und deine Hand tut nicht so schnell weh.

Anwendungstipps

Du nimmst dazu den Classic in den vorderen Bereich der rechten Hand legst den Roller auf den Muskel der linken Schulter und lässt ihn nun mit etwas Druck kreisen. Die Kugel des Rollers ersetzt nun quasi deinen Daumen. Du kannst den rechten Arm auch mit dem linken unterstützen indem du die linke Hand an den rechten Ellenbogen führst.

Das kannst du solange machen wie es sich gut für dich anfühlt. Wir empfehlen dir mindestens 2 Minuten. Wichtig ist das du die Massage regelmäßig machst. Zwei bis dreimal pro Woche können ausreichend sein.

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Eine entspannte Zeit wünscht dir Christiane und das Team von JOYA.
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