Nimm es selbst in die Hand – befreie dich von Triggerpunkten! Triggerpunkte werden umgangssprachlich bei uns die schmerzhaften Punkte in der Muskulatur bzw. in den Faszien genannt. Wusstest du das sie in jedem Muskel entstehen können? Es gibt „bevorzugte“ Regionen in denen sie beim Menschen häufig auftreten. Zum Beispiel im Nacken- und Kopfbereich, in den […]

Wir haben Rückenschmerzen – Warum? Wie wir wissen ist der Rücken der schmerzt in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Fast jeder Mensch hatte schon einmal so eine Schmerzerfahrung gemacht. Sogar schon  Kinder im Schulalter können davon berichten. Warum ist das so? Nach meinen Recherchen und meiner eigenen Erfahrung, gibt es nicht nur einen Grund. So viele […]

Wusstest du dass Waldbaden äußerst gesund ist!? Dass die Heilkraft der Bäume wissenschaftlich belegt ist? Den Begriff habe ich das erste Mal in diesem Jahr in Zusammenhang mit einem Bericht im Fernsehen gehört. Danach war mir klar: das mache ich doch schon jahrzehntelang!! Und viele Menschen ebenfalls. Was ist Waldbaden? Waldbaden bedeutet mit allen Sinnen […]

junge Frau meditert vor wundervoller Naturkulisse, Foto zum Blogeintrag bei JOYA International über YOGA

Meditation- wie sie dir helfen kann  Bestimmt hast du schon oft davon gehört, vielleicht schon mal ausprobiert oder du meditierst sogar regelmäßig!? Meditation ist in aller Munde und wird sogar von manchen Therapeuten oder sogar Ärzten gegen Stress und für Entspannung empfohlen.   Was ist denn überhaupt Meditation? Meditieren ist eine  Art „in sich zu […]

So kannst Du feststellen ob Du Cellulite, oder Orangenhaut hast- mit dem Kneiftest.

Der Mensch ist, was er ißt und wie er ißt. – Dr. Franz-Xaver Mayr Jetzt mag die/der eine sagen: was hat denn dieser Spruch mit Cellulite zu tun!? Ganz klar: unsere Ernährung beeinflusst unser Aussehen, unsere Gesundheit und damit auch das Cellulite „Problem“. Jede zweite Frau ist betroffen, manchmal sogar schon junge Mädchen und sogar […]

Mit JOYA dem Stift/Fineliner kann man seine Gescihtsmuskeln wunderbar lockern

Unser drittes Thema zur Selbstmassage: So kannst du für ein entspanntes Gesicht sorgen Die vielen Muskeln die für unsere Mimik eine Rolle spielen, für das Kauen und Reden u.s.w. sind oftmals angespannt. Deswegen kannst du auch hier mit Massagen und Entspannungsübungen einiges tun. Etwas Lustig anmutend ist diese Übung: massiere zuerst den Bereich vor und […]

Mit dem JOYA Face & Body eine Nackenmassage machen, ganz easy möglich

Unser zweites Thema zur Selbstmassage: Die Nackenmassage Auch der Nacken und der Hals, sind ein Bereich indem viele Menschen Schmerzen und Verspannungen haben. Die Muskeln müssen den Kopf tragen und ihn gut bewegen können. Viele Kopfschmerzen rühren aus dieser Region. Um die Muskeln im Halsbereich zu entspannen kannst du die Beweglichkeit dieses Bereiches trainieren indem […]

So kann man sich selbst die Schulter massieren. Mit dem JOYA Classic Massageroller.

Manchmal ist kein Masseur zur Hand ….und du musst schnell reagieren, oder hast keine Zeit für einen Termin in der Massagepraxis. Diese Körperbereich kannst du auch gut selbst massieren: 1. Schulterbereich 2. Nacken/Halsbereich 3. Gesicht 4. Hände 5. Beine 6. Füße 7. Bauch auch! Heute geben wir dir Tipps für die Massage des Schulterbereiches: Die […]

Wie man am Besten Massagetools und Liege reinigt Wenn eine Massage mit Öl gewünscht ist, sind danach die Massageroller und andere Utensilien ziemlich ölig und verunreinigt. Staubpartikel, Hautpartikel und evtl. feine Härchen, bleiben durch den öligen Film am Tool „kleben“. Um alles hygienisch sauber zu bekommen sollte man beim Reinigen sorgfältig vorgehen. Das Wichtige ist, dass  […]