Einträge von Christiane Jonas

Komm wir gehen baden – Waldbaden!

Wusstest du dass Waldbaden äußerst gesund ist!? Dass die Heilkraft der Bäume wissenschaftlich belegt ist? Den Begriff habe ich das erste Mal in diesem Jahr in Zusammenhang mit einem Bericht im Fernsehen gehört. Danach war mir klar: das mache ich doch schon jahrzehntelang!! Und viele Menschen ebenfalls. Was ist Waldbaden? Waldbaden bedeutet mit allen Sinnen […]

Wie kann dir Meditation helfen?

Meditation- wie sie dir helfen kann  Bestimmt hast du schon oft davon gehört, vielleicht schon mal ausprobiert oder du meditierst sogar regelmäßig!? Meditation ist in aller Munde und wird sogar von manchen Therapeuten oder sogar Ärzten gegen Stress und für Entspannung empfohlen.   Was ist denn überhaupt Meditation? Meditieren ist eine  Art „in sich zu […]

Gegen Cellulite aktiv etwas tun

Der Mensch ist, was er ißt und wie er ißt. – Dr. Franz-Xaver Mayr Jetzt mag die/der eine sagen: was hat denn dieser Spruch mit Cellulite zu tun!? Ganz klar: unsere Ernährung beeinflusst unser Aussehen, unsere Gesundheit und damit auch das Cellulite „Problem“. Jede zweite Frau ist betroffen, manchmal sogar schon junge Mädchen und sogar […]

Ein entspanntes Gesicht ist ein schönes Gesicht!

So kannst du für ein entspanntes Gesicht sorgen Die vielen Muskeln die für unsere Mimik eine Rolle spielen, für das Kauen und Reden u.s.w. sind oftmals angespannt. Deswegen kannst du auch hier mit Massagen und Entspannungsübungen einiges tun. Etwas Lustig anmutend ist diese Übung: massiere zuerst den Bereich vor und hinter deinen Ohren, indem du […]

Nackenverspannungen adieu! So entspannst du deinen Nacken und Hals

Die Nackenmassage Auch der Nacken und der Hals, sind ein Bereich indem viele Menschen Schmerzen und Verspannungen haben. Die Muskeln müssen den Kopf tragen und ihn gut bewegen können. Viele Kopfschmerzen rühren aus dieser Region. Um die Muskeln im Halsbereich zu entspannen kannst du die Beweglichkeit dieses Bereiches trainieren. Übungen für die Nackenmuskulatur drehe behutsam […]

Du willst dir schnell selbst helfen? Welche Körperzonen du selbst gut massieren kannst

Manchmal ist kein Masseur zur Hand ….und du musst schnell reagieren, oder hast keine Zeit für einen Termin in der Massagepraxis. Diese Körperbereiche kannst du auch gut selbst massieren: 1. Schulterbereich 2. Nacken/Halsbereich 3. Gesicht 4. Hände 5. Beine 6. Füße 7. Bauch auch!   Hier bekommst du  Tipps für die Massage des Schulterbereiches: Um […]

Alles hygienisch sauber!

Wie man am Besten Massagetools und Liege reinigt Wenn eine Massage mit Öl gewünscht ist, sind danach die Massageroller und andere Utensilien ziemlich ölig und verunreinigt. Staubpartikel, Hautpartikel und evtl. feine Härchen, bleiben durch den öligen Film am Tool „kleben“. Um alles hygienisch sauber zu bekommen sollte man beim Reinigen sorgfältig vorgehen. Das Wichtige ist, dass  […]

Feedback unserer Seminarteilnehmerin

Fantastisch zur Selbstmassage und auch um anderen eine Freude zu machen und Schmerzen zu lindern Ich habe an dem Joya-Massage Basis-Seminar im April 2018, teilgenommen. Wir waren drei Teilnehmerinnen und kommen nicht aus der Massage- oder Physiobranche. Clemens, der Seminarleiter, hat uns super aufgeklärt und ist ein sehr sympathischer Mensch. Nach der Theorie haben wir […]

JOYA Seminarangebot 2017. Jubiläumsrabatte!

Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um – und heilt es.                            Zen Weisheit  Unser Seminarprogramm JOYA® Basis Seminar Kursinhalt: Sie erlernen eine neue Dimension der Massage: JOYA® -spezifische Massagetechniken, Verwendung von […]