Einträge von Christiane Jonas

Triggerpunktbehandlung selber machen

Nimm es selbst in die Hand – befreie dich von Triggerpunkten! Habe ich einen Triggerpunkt? Und wenn ja, ist er für meine Schmerzen verantwortlich? Was kann ich selbst tun?  Was ist ein Triggerpunkt Triggerpunkte sind verhärtete Stellen im Gewebe die Schmerzen in den verschiedensten Körperregionen auslösen. Vorkommen können diese Punkte in den Muskeln, in den […]

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Schmerzfreier Rücken? So funktioniert es!

Wir haben Rückenschmerzen – Warum? Wie wir wissen ist der Rücken der schmerzt in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Fast jeder Mensch hatte schon einmal so eine Schmerzerfahrung gemacht. Sogar schon  Kinder im Schulalter können davon berichten. Warum ist das so? Vieles kann Ursache von Rückenschmerzen sein • Magen oder Darmprobleme • Psychische Überlastung/ negativer Stress […]

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Komm wir gehen baden – Waldbaden!

Wusstest du dass Waldbaden äußerst gesund ist!? Dass die Heilkraft der Bäume wissenschaftlich belegt ist? Den Begriff habe ich das erste Mal in diesem Jahr in Zusammenhang mit einem Bericht im Fernsehen gehört. Danach war mir klar: das mache ich doch schon jahrzehntelang!! Und viele Menschen ebenfalls. Was ist Waldbaden? Waldbaden bedeutet mit allen Sinnen […]

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Wie kann dir Meditation helfen?

Meditation- wie sie dir helfen kann  Bestimmt hast du schon oft davon gehört, vielleicht schon mal ausprobiert oder du meditierst sogar regelmäßig!? Meditation ist in aller Munde und wird sogar von manchen Therapeuten oder sogar Ärzten gegen Stress und für Entspannung empfohlen.   Was ist denn überhaupt Meditation? Meditieren ist eine  Art „in sich zu […]

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Gegen Cellulite aktiv etwas tun

Der Mensch ist, was er ißt und wie er ißt. – Dr. Franz-Xaver Mayr Jetzt mag die/der eine sagen: was hat denn dieser Spruch mit Cellulite zu tun!? Ganz klar: unsere Ernährung beeinflusst unser Aussehen, unsere Gesundheit und damit auch das Cellulite „Problem“. Jede zweite Frau ist betroffen, manchmal sogar schon junge Mädchen und sogar […]

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Wozu dienen JOYA Gesichtsroller – Anwendung und Tipps

Der Gesichtsroller mit Edelsteinen- nicht mehr wegzudenken aus der Beauty Pflege   Die Beauty Profis haben die Tools schon früher für ihre Klientinnen verwendet. Nach einer Gesichtsmassage sah man immer frisch und entspannt aus. Jetzt kannst du es auch zu Hause für dich tun! Was tut der Gesichtsroller für dich einfaches Massieren der Gesichtsmuskulatur sorgt […]

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Nackenverspannungen adieu! So entspannst du deinen Nacken und Hals

Die Nackenmassage Auch der Nacken und der Hals, sind ein Bereich indem viele Menschen Schmerzen und Verspannungen haben. Die Muskeln müssen den Kopf tragen und ihn gut bewegen können. Viele Kopfschmerzen rühren aus dieser Region. Um die Muskeln im Halsbereich zu entspannen kannst du die Beweglichkeit dieses Bereiches trainieren. Übungen für die Nackenmuskulatur drehe behutsam […]

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Du willst dir schnell selbst helfen? Welche Körperzonen du selbst gut massieren kannst

Manchmal ist kein Masseur zur Hand ….und du musst schnell reagieren, oder hast keine Zeit für einen Termin in der Massagepraxis. Diese Körperbereiche kannst du auch gut selbst massieren: 1. Schulterbereich 2. Nacken/Halsbereich 3. Gesicht 4. Hände 5. Beine 6. Füße 7. Bauch auch!   Hier bekommst du  Tipps für die Massage des Schulterbereiches: Um […]

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Alles hygienisch sauber!

Wie man am Besten Massagetools und Liege reinigt Wenn eine Massage mit Öl gewünscht ist, sind danach die Massageroller und andere Utensilien ziemlich ölig und verunreinigt. Staubpartikel, Hautpartikel und evtl. feine Härchen, bleiben durch den öligen Film am Tool „kleben“. Um alles hygienisch sauber zu bekommen sollte man beim Reinigen sorgfältig vorgehen. Das Wichtige ist, dass  […]

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