Was sind Triggerpunkte und wie kannst du sie selbst lösen

Triggerpunkte sind verhärtete Stellen im Gewebe die Schmerzen in den verschiedensten Körperregionen auslösen.

Vorkommen können diese Punkte in den Muskeln, in den Sehnen, Bändern, der Knochenhaut und im Unterhautbindegewebe.

Am Meisten erforscht und bekannt sind die myofaszialen Triggerpunkte. Die Punkte in der Skelettmuskulatur.

Sie befinden sich in den Muskelfaserbündeln und werden auch Myogelosen genannt.

Vielleicht hast du selbst bereits einen dieser verhärteten Punkte bei dir ausfindig gemacht?

Diese Stellen sind Ursache für Schmerzen die manchmal in ganz anderen Körperregionen erscheinen. Das geschieht durch die sogenannte Schmerzübertragung. Diese Übertragung erfolgt, so sagen es die Studien, über das zentrale Nervensystem.

Man unterscheidet grundsätzlich in

– aktiven Triggerpunkten und

– latenten Triggerpunkten.

Die latenten Triggerpunkte spürt man, im Gegensatz zu den Aktiven, erst wenn man direkten Druck auf sie ausübt. Oft werden sie überhaupt nicht bemerkt und „stören“ auch nicht. Sie können sich allerdings zu Aktiven, schmerzenden Stellen entwickeln.

Die verhärteten Stellen sind stetig „angespannt“. Die Muskelfasern sind in einer ständigen Kontraktion. Das führt dazu dass an diesen Stellen die Durchblutung nicht gut funktioniert. Damit verbunden ist die Nährstoffzufuhr.  Der Abtransport von schädlichen, nicht mehr gebrauchten Stoffen wird erschwert bzw. ist gar nicht möglich.

JEDER Muskel kann betroffen sein

Wusstest du das Triggerpunkte in jedem Muskel entstehen können? Es gibt jedoch „bevorzugte“ Regionen in denen sie beim Menschen häufig auftreten. Im Nacken- und Kopfbereich, in den Muskeln der Schulter, unter dem Schulterblatt, neben der Wirbelsäule, in den Gesichtsmuskeln, den Armmuskeln, der Rückenmuskulatur, der Beinmuskulatur, den Fußsohlen …

Oft sind sie dort schon jahrelang und werden spät als Ursache von Schmerzen, oder den unterschiedlichsten Problemen in der Körperregion, erkannt.