JOYA^®das Original – Bewährt seit 2004

Der Rücken schmerzt? Das kannst du tun:

Muskuläre Schmerzen, die von Verspannungen herrühren, können mithilfe von Massagen gelindert werden.

Das solltest du beachten:

kläre bitte vorher ab dass keine anderen Ursachen der Grund für deine Schmerzen sind
wenn Bereiche entzündet sind, dort bitte nicht massieren

Die Durchblutung von Haut, Muskeln und Gewebe wird gefördert. So können schmerzende Verspannungen verhindert oder gelöst werden.
Durch gezielten, flexiblen Druck werden hartnäckige Verspannungspunkte (Triggerpunkte) identifiziert und gelockert.
Das Faszien-Gewebe kann angeregt werden, alte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen. So kann es sich revitalisieren.
Stoffwechsel und Lymphe werden angeregt.
Durch regelmäßige Massage werden Körperhaltung und physische Selbstwahrnehmung verbessert. Damit lösen sich häufig Verspannung und Schmerz.
Durch das Zur-Ruhe-Kommen während der Massage wird die innere Entspannung gefördert.

nimm den JOYA in deine Handfläche, mit der glatten Fläche zu deiner Hand gewandt
lass deine Hand ganz entspannt
übe ein paar Bewegungen erstmal an deinem Oberschenkel, so gewinnst du Sicherheit
die Kugel ersetzt dabei deinen Daumen
bleibe mit den Fingern in direktem Kontakt mit deinem Körper, so hast du das beste Gefühl für die Massage und die optimale Führung des Massagerollers
streiche über die Stelle die du massieren möchtest in kreisenden und streichenden Bewegungen
wenn du stärkeren Druck ausüben möchtest, verbleibe mit dem JOYA an der Stelle die schmerzt und erhöhe langsam den Druck. Bleibe dort bis der Schmerz nachlässt

Wenn du direkt auf der Haut massieren möchtest, erwärme den Bereich vorher. Das kannst du mithilfe unseres „Wärmesäckchens“ oder mit einem erwärmten Kirschkernkissen oder Ähnlichem tun
Verwende immer ein gutes Massageöl
Massiere großflächig auch über die benachbarten Muskeln

Selbstmassage mit JOYA Twin :

lege den Twin auf eine rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte
lege dich vorsichtig auf den Twin indem du deine Wirbelsäule zwischen die beiden Kugeln platzierst
bewege dich nun behutsam vom Becken zum Schulterbereich
nimm deine Beine und Hände als Stütze
verweile an den Punkten die am meisten schmerzen und versuche den Druck zu erhöhen
versuche dich zu entspannen und in die Zone „hinein zu atmen“

Massiere niemals direkt auf den Knochen bzw. der Wirbelsäule! Dort solltest du nur ganz sanft hinübergleiten.

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